5 Makanan Ini Bantu Turunkan Tekanan Darah dengan Mudah

jpnn.com, JAKARTA - TEKANAN darah tinggi merupakan salah satu penyakit berbahaya yang harus segera diobati.

Penderita tekanan darah tinggi (HBP) tidak merasakan gejala apa pun.

Namun, kondisi ini bisa menyebabkan strok, bahkan kematian bagi penderitanya.

Menjaga pola makan yang sehat sangat penting untuk mengelola tekanan darah.

Berikut beberapa makanan umum yang bisa membantu menurunkan tekanan darah, seperti dikutip laman Pulse.ng.

1. Sayuran berdaun hijau

Makanan seperti daun talas, kangkung, selada, dan kubis kaya akan potasium yang membantu menyeimbangkan kadar natrium dalam tubuh.

Kalium membantu tubuh Anda mengatur tekanan darah dengan melawan efek natrium.

2. Oat

Oat dan biji-bijian merupakan sumber serat larut yang sangat baik.