5 Makanan ini Bisa Menaikkan Berat Badan

1/4 cangkir kacang almond mengandung 132 kalori.

Sebagian besar dari kita bisa dengan mudah makan tiga atau empat porsi tanpa berpikir dua kali, yang bisa menambahkan 300 sampai 400 kalori lagi ke dalam makanan setiap hari.

3. Buah kering.

Satu porsi buah kering setara dengan delapan aprikot, tiga kurma atau 2 sendok makan cranberry, dan ini sudah bisa menambah sekitar 100 kalori.

4. Whole milk.

8 ons whole milk mengandung 149 kalori dan hampir 5 gram lemak jenuh.

5. Roti putih.

WebMD menjelaskan bahwa mengonsumsi dua atau lebih porsi roti putih sehari dikaitkan dengan penambahan berat badan.