5 Makanan Pantangan Penderita Diabetes

Ini dapat menyebabkan lonjakan gula darah lebih dari buah lain.

Anda dapat menggantinya dengan Granny Smith apel, blueberry, dan berry lainnya yang mengandung gula lebih rendah.

Uji gula darah anda dua jam setelah makan untuk mengetahui bagaimana anda bereaksi.

4.Terburuk: Makanan Cina

Berkalori tinggi, lemak tinggi, natrium, dan hidangan makanan Cina yang tinggi karbohidrat dapatmeningkatkan gula darah secara dramatis dan tetap tinggi untuk sementara waktu.

Memiliki ini sebagai gantinya: Jika anda menikmati makanan Cina, menyiapkan resep dimodifikasi di rumah dengan menggunakan kukus sayuran dan rendah sodium, bumbu rendah lemak dan perasa. Mengurangi natrium dapat membantu menurunkan tekanan darah dan mengurangi risiko serangan jantung. Hindari nasi putih dan mie, ganti dengan beras merah.

5. Terburuk: Sarapan kue-kue

Hindari donat, kue-kue pemanggang roti, dan permen bakery lain jika anda ingin menjaga kadar gula darah anda di bawah kendali.