5 Makanan yang Bantu Anda Tidur Nyenyak

Kebanyakan ikan seperti salmon, halibut dan tuna kaya akan vitamin B6 yang diperlukan untuk membuat melatonin (hormon tidur). Untuk hasil terbaik, makan tiga jam sebelum Anda tidur.

5. Pisang

Pisan, terkenal karena kaya akan kalium juga merupakan sumber yang baik dari vitamin B6 yang diperlukan untuk membuat melatonin. (fny/jpnn)