5 Manfaat Minum Susu Sebelum Tidur yang Bikin Kaget

Fungsinya bisa mengatur mood, meningkatkan relaksasi tubuh, dan turut memengaruhi produksi hormon melatonin dalam siklus tidur.

3. Mengurangi kebiasaan makan tengah malam

Susu bisa menjadi cara yang baik untuk mengurangi rasa lapar saat tengah malam.

Susu memiliki kandungan karbohidrat, dan lemaknya bisa menjadi cadangan energi.

Sedangkan protein memberikan rasa kenyang yang bisa menahannya sepanjang malam.

Minum susu sebelum tidur bisa menambah cadangan energi untuk digunakan pada pagi hari.

4. Menjaga kesehatan tulang dan otot

Waktu tidur merupakan saat yang baik untuk tubuh memperbaiki jaringan, termasuk tulang dan otot.

Susu memiliki kandungan yang kaya protein, vitamin D, dan kalsium.(genpi/jpnn)