5 Manfaat Susu, Wanita Pasti Suka

jpnn.com, JAKARTA - SUSU tidak diragukan lagi merupakan minuman bergizi yang wajib Anda konsumsi.

Tidak hanya anak-anak, orang dewasa juga dianjurkan untuk rutin mengonsumsi susu.

Susu merupakan sumber vitamin dan mineral yang baik, terutama kandungan kalsium.

Susu atau produk olah susu lainnya, mengandung nutrisi keseimbangan dari protein, lemak dan karbohidrat dan merupakan sumber nutrisi penting, termasuk kalsium, riboflavin, fosfor, vitamin A, B12, kalium, magnesium, dan seng.

Berikut manfaat mengonsumsi susu yang sangat luar biasa untuk kesehatan, seperti dilansir laman Genpi.co.

1. Sumber Kalsium dan Protein

Beberapa produk susu mengandung kalsium dan protein dengan tingkat tinggi, lebih dari kebutuhan harian yang terhadap zat ini.

Bahkan produk olahan susu yang rendah lemak, seperti manfaat yogurt atau keju rendah lemak.

Hanya secangkir yoghurt plain tanpa lemak misalnya, memberikan sepertiga dari asupan kalsium harian yang disarankan dari 17 persen estimasi asupan protein harian.