5 Manfaat Pepaya yang Telah Teruji bagi Kesehatan

2.Bersifat antikanker

Penelitian menunjukkan bahwa kandungan lycopene dalam pepaya bisa mengurangi risiko kanker, sekaligus baik bagi penderita kanker. Pepaya bisa bekerja dengan mengurangi radikal bebas yang berkontribusi terhadap kanker.

Di antara 14 buah dan sayuran dengan sifat antioksidan, hanya pepaya yang menunjukkan aktivitas antikanker di sel kanker payudara. Pada sebuah penelitian, pepaya diketahui bisa mengurangi kerusakan oksidatif. Meski begitu, masih diperlukan penelitian lebih lanjut guna memastikan hal ini.

3.Meningkatkan kesehatan jantung

Mengonsumsi lebih banyak pepaya dapat meningkatkan kesehatan jantung Anda. Studi menunjukkan bahwa buah-buahan yang tinggi lycopene dan vitamin C dapat membantu mencegah penyakit jantung.

Dalam sebuah penelitian, orang yang mengonsumsi suplemen pepaya fermentasi selama 14 minggu memiliki lebih sedikit peradangan dibandingkan yang mengonsumsi plasebo. Rasio yang ditingkatkan terkait dengan penurunan risiko penyakit jantung.

4. Melawan peradangan

Peradangan kronis adalah akar dari banyak penyakit. Tak pelak, makanan yang tidak sehat serta pilihan gaya hidup dapat mendorong proses peradangan tersebut. Studi menunjukkan bahwa buah dan sayuran kaya antioksidan seperti pepaya membantu mengurangi kondisi tersebut.

Sebagai contoh, satu studi mencatat bahwa pria yang mengonsumsi buah-buahan dan sayuran yang tinggi kandungan karotenoid memiliki penurunan risiko peradangan secara signifikan. Oleh karena itu, pepaya baik untuk dikonsumsi bagi Anda yang sedang menjalani masa pemulihan dari sakit.