5 Minuman Sehat untuk Penderita Diabetes, Bikin Gula Darah Stabil

Setelah tubuh cukup terhidrasi, air bisa membantu menghilangkan kelebihan glukosa melalui urin.

Institute of Medicine merekomendasikan agar pria minum sekitar 13 cangkir atau 3,08 liter per hari dan wanita sekitar 9 cangkir atau 2,13 liter per hari.

Jika air biasa tidak menarik bagi Anda, buat dengan menambahkan irisan lemon atau jeruk, tambahkan setangkai herba beraroma, seperti mint, basil atau perilla, atau tumbuk beberapa raspberry segar atau beku untuk minuman Anda.

2. Teh hijau

Penelitian telah menunjukkan bahwa minuman sehat teh hijau memiliki efek positif pada kesehatan secara keseluruhan.

Teh hijau juga bisa membantu menurunkan tekanan darah dan menurunkan kadar kolesterol LDL yang berbahaya.

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa minum 6 cangkir teh hijau per hari bisa mengurangi risiko diabetes tipe 2.

Namun, penelitian lebih lanjut diperlukan untuk memverifikasi klaim ini.

Apakah Anda memilih teh hijau, teh hitam atau teh herbal, kamu harus menghindari teh dengan tambahan gula.