5 Minuman Sehat yang Bantu Anda Tidur Nyenyak Malam Ini

jpnn.com, JAKARTA - GAYA hidup yang serba cepat menuntut kita untuk mampu menyesuaikan diri dalam berbagai kondisi.

Gaya hidup ini ternyata bisa memengaruhi kesehatan Anda dan tingkat stres Anda.

Selain itu, gaya hidup yang serba cepat ini membuat banyak juga sulit tidur nyenyak.

Jika Anda merasa sulit untuk tidur, solusi cepat adalah minum minuman yang menenangkan sebelum tidur.

Yang lebih baik lagi adalah beberapa di antaranya bisa dengan mudah dibuat di rumah dan dikemas dengan manfaat kesehatan.

Berikut penjelasannya, seperti dikutip laman Lifestyleasia.

1. Susu kunyit

Selain menjadi sumber kalsium yang kaya, susu memiliki asam amino triptofan dalam jumlah besar, yang berubah menjadi hormon yang disebut melatonin saat dikonsumsi dan membuat Anda mengantuk.

Di sisi lain, kunyit, yang pada dasarnya digunakan dalam berbagai masakan ini membantu pencernaan dan dikenal karena sifat antiinflamasinya.