5 Resep agar Anda Awet Muda

Ikan-ikanan tersebut bisa meningkatkan kolesterol baik (HDL) dan melawan peradangan yang terjadi di dalam tubuh. Menurut American Heart Association (AHA), Anda dianjurkan untuk makan ikan setidaknya satu atau dua kali dalam seminggu.

Supaya manfaat awet muda yang ditawarkan makanan tersebut bisa Anda rasakan dengan lebih optimal, jangan lupa untuk memperhatikan porsi makanan yang dimakan agar tidak berlebihan.

Jangan lupa juga untuk mengombinasikan konsumsi makanan tersebut dengan penerapan gaya hidup sehat, berolahraga teratur, tidak merokok atau minum alkohol, cukup tidur, dan mengendalikan stres. Itu dia resep agar Anda semakin awet muda.(AYU/RPA/klikdokter)