5 Tips Mudah Turunkan Gula Darah Secara Alami, Yuk Dicoba

Selain itu, jenis serat yang Anda makan mungkin berperan. Ada dua jenis serat, yakni tidak larut dan larut.

Meskipun keduanya penting, serat larut secara eksplisit telah terbukti meningkatkan pengelolaan gula darah.

Selain itu, diet tinggi serat bisa membantu mengelola diabetes tipe 1 dengan lebih baik dengan meningkatkan kemampuan tubuh untuk mengatur gula darah dan mengurangi penurunan gula darah.

Makanan yang mengandung serat tinggi antara lain, sayuran buah-buahan kacang-kacangan biji-bijian utuh.

Asupan serat harian yang disarankan adalah sekitar 25 gram untuk wanita dan 38 gram untuk pria.

Itu sekitar 14 gram untuk setiap 1.000 kalori.

2. Kelola asupan karbohidrat

Tubuh memecah karbohidrat menjadi gula (kebanyakan glukosa), dan kemudian insulin membantu tubuh menggunakan dan menyimpan gula untuk energi.