5 Tips Mudah Turunkan Gula Darah Secara Alami, Yuk Dicoba

Ketika makan terlalu banyak karbohidrat atau memiliki masalah fungsi insulin, proses ini gagal, dan kadar glukosa darah bisa meningkat.

American Diabetes Association (ADA) merekomendasikan untuk mengelola asupan karbohidrat dengan menghitung karbohidrat dan menyadari berapa banyak yang dibutuhkan.

Beberapa penelitian menemukan, metode ini juga bisa membantu merencanakan makanan dengan tepat, yang selanjutnya meningkatkan pengelolaan gula darah.

Banyak penelitian juga menunjukkan, diet rendah karbohidrat membantu mengurangi kadar gula darah dan mencegah lonjakan gula darah.

Terlebih lagi, diet rendah karbohidrat bisa membantu mengelola kadar gula darah dalam jangka panjang.

3. Minum air dan tetap terhidrasi

Minum cukup air bisa membantu menjaga kadar gula darah dalam batas yang sehat.

Selain mencegah dehidrasi, ini membantu ginjal membuang kelebihan gula melalui urin.