5 Tips Supaya Pencernaan Tetap Sehat

jpnn.com - Saat berbicara tentang kesehatan sistem pencernaan, kita biasanya lebih sering memusatkan perhatian pada dua hal, yaitu diet dan olahraga.

Padahal, pencernaan makanan adalah organ tubuh yang digunakan setiap hari untuk menyerap nutrisi.

Selain itu, seiring bertambahnya usia, sistem pencernaan manusia juga semakin ringkih. Lalu, bagaimana cara menjaga kesehatan sistem pencernaan agar selalu sehat dan fit?

Berikut penjelasannya, seperti dilansir laman Cheat Sheet, Selasa (29/8).

1. Dapatkan cukup enzim pencernaan.

Dengan tetap berpegang pada diet tinggi enzim pencernaan dan makanan yang difermentasi, Anda bisa menjaga agar sistem tetap berjalan dengan lancar.

Sayuran fermentasi mentah seperti asinan kubis atau kimchi tinggi dalam enzim ini, seperti sup miso dan yogurt.

Herbal seperti peppermint dan jahe bisa direbus dalam air untuk membuat teh yang juga akan membantu menjaga pencernaan Anda.