5 Tips Supaya Pencernaan Tetap Sehat

Serat meningkatkan pencernaan Anda dengan mendorong limbah makanan dan racun melalui tubuh untuk meningkatkan dan memperbaiki eliminasi, sehingga mampu membantu menurunkan berat badan.

Orang berusia antara 19 tahun dan 50 tahun harus makan antara 25 dan 38 gram serat setiap hari.

Dapatkan dosis zat ramah pencernaan ini dengan mengonsumsi ubi jalar, kacang-kacangan, wortel, kacang lentil, kacang polong, kurma, pir dan apel.(fny/jpnn)