5 Trik Jitu Atasi Sakit Kepala di Pagi Hari

Banyak orang mengalami sakit kepala di pagi hari ketika mereka cenderung menyerah pada kafein.

Sebenarnya, kafein memengaruhi aliran darah ke otak Anda. Oleh karena itu, naik turun secara tiba-tiba bisa menyebabkan sakit kepala di pagi hari.

Hal yang sama bisa terjadi ketika Anda sedang dalam proses berhenti obat-obatan atau alkohol.

Inilah cara Anda bisa mencegah sakit kepala di pagi hari:

-Anda bisa berlatih yoga yang merangsang tidur sebelum tidur.

-Makan makanan ringan di malam hari.

-Minum minuman panas seperti susu atau teh hijau bebas kafein.

-Tarik napas dalam-dalam.

-Hindari menggunakan ponsel sebelum tidur.

-Dengarkan musik yang menenangkan.

-Pilih untuk pijat kepala atau kaki.

- Mandi air panas untuk mengendurkan otot-otot Anda.

-Hindari alkohol.

Ikuti saja tips ini untuk tidur nyenyak dan Anda akan mengurangi kemungkinan mengalami sakit kepala di pagi hari.(fny/jpnn)