6 Bahaya Mengonsumsi Garam Berlebihan, Bikin Deretan Penyakit Ini Mengintai Anda

Berikut ini penjelasannya, seperti dikutip laman Healthshots.com.

1. Tekanan darah tinggi

Mengonsumsi terlalu banyak garam bisa menyebabkan tekanan darah tinggi, yang merupakan faktor risiko utama penyakit jantung, strok, dan masalah ginjal.

Garam menahan air dalam aliran darah, meningkatkan volume darah dan memberi tekanan lebih besar pada dinding pembuluh darah.

2. Pembengkakan

Asupan garam yang berlebihan bisa menyebabkan retensi cairan dalam tubuh, sehingga menyebabkan pembengkakan atau edema, terutama pada tangan, kaki, pergelangan kaki, atau perut.

Hal ini terjadi karena garam mendorong tubuh menahan air untuk menjaga keseimbangan cairan.

3. Sering haus

Mengonsumsi terlalu banyak garam bisa membuat Anda merasa haus berlebihan.

Hal ini karena garam menarik air keluar dari sel dan masuk ke aliran darah untuk mengencerkan kelebihan natrium, sehingga memicu respons haus tubuh.

4. Masalah ginjal

Asupan garam yang berlebihan bisa membebani ginjal, yang berperan penting dalam menyaring kelebihan natrium dari darah.