6 Bahaya Mengonsumsi Garam Berlebihan, Bikin Deretan Penyakit Ini Mengintai Anda

Seiring waktu, hal ini bisa mengganggu fungsi ginjal dan meningkatkan risiko penyakit ginjal.

5. Jantung berdebar atau detak jantung tidak teratur

Asupan garam yang tinggi bisa mengganggu keseimbangan elektrolit seperti natrium dan kalium dalam tubuh.

Ketidakseimbangan ini bisa menyebabkan jantung berdebar atau detak jantung tidak teratur, terutama pada individu yang memiliki penyakit jantung bawaan.

6. Sering sakit kepala

Mengonsumsi terlalu banyak garam bisa menyebabkan dehidrasi dan perubahan aliran darah.

Hal ini bisa memicu sakit kepala atau migrain pada beberapa orang.

Sebaiknya kurangi asupan garam dengan memperhatikan apa yang Anda makan di restoran, memasak dengan bahan-bahan segar, serta menggunakan bumbu dan rempah-rempah untuk menambah cita rasa daripada hanya mengandalkan garam.(fny/jpnn)