6 Buah yang Ampuh Menurunkan Tekanan Darah Tinggi

jpnn.com, JAKARTA - TEKANAN darah tinggi merupakan salah satu penyakit yang bisa menyerang siapa saja.

Tekanan darah tinggi biasanya terjadi akibat Anda terlalu stres, emosi secara berlebihan, mengonsumsi makanan kaya garam dan lainnya.

Jika Anda telah didiagnosis dengan tekanan darah tinggi, dokter mungkin merekomendasikan obat-obatan tertentu bersama dengan modifikasi gaya hidup.

Baik obat-obatan dan langkah-langkah gaya hidup ini memiliki tempat yang berbeda dalam manajemen tekanan darah dan harus diikuti seperti yang disarankan oleh dokter Anda.

Buah-buahan, karena seratnya yang tinggi, antioksidan, dan kandungan mineral tertentu (seperti kalium dan magnesium), memainkan peran penting dalam mencegah dan mengelola penyakit kardiovaskular, termasuk tekanan darah tinggi.

Berikut penjelasannya, seperti dikutip laman Medicinenet.

https://www.medicinenet.com/best_fruits_for_lowering_blood_pressure/article.htm.

1. Jeruk

Buah ini kaya akan antioksidan termasuk vitamin C dan flavonoid yang membantu meningkatkan kesehatan jantung dan pembuluh darah.