6 Cara Mendapatkan Tidur Berkualitas

TIDUR malam diketahui memiliki banyak manfaat. Selain menjaga tekanan darah dan meningkatkan daya tahan tubuh juga dapat membantu mempertahankan berat badan.

Namun untuk tidur malam, terkadang tidak semua orang bisa. Banyak dari kita yang kesulitan untuk tidur pada malam hari dengan nyenyak.

"Semua orang yang mendapatkan waktu tidur yang cukup pada malam hari tentu sangat baik bagi kesehatan tubuh," kata psikologis klinis dan diplomat dari American Board of Sleep Medicine, Dr. Michael Brues, Ph.D, seperti yang dilansir laman Dnaindia, Minggu (22/7).

Untuk mendapatkan tidur malam yang berkualitas, inilah tips yang baik menurut Dr. Michael Brues;