6 Hal Sederhana untuk Menurunkan Kolesterol

jpnn.com - Kolesterol Anda sedang tinggi? Jangan khawatir. Memang, ada obat-obatan dari dokter yang bisa membantu menurunkan kolesterol Anda.

Tapi tahukah Anda bila ada cara sederhana dan alami yang juga sangat membantu.

Berikut ini beberapa tips menurunkan kolesterol, seperti dilansir laman Cheat Sheet, Kamis (9/11).

1. Minum teh

Minum teh bisa membantu menurunkan kolesterol. Sebuah studi meta-analisis yang mempelajari efek konsumsi teh hijau menemukan bahwa minuman yang diseduh ini bisa meningkatkan kolesterol dengan baik.

Sebuah meta-analisis 2015 menemukan bahwa konsumsi teh hitam bisa menurunkan kadar LDL secara signifikan.

2. Makan sedikit lemak jahat

Minyak terhidrogenasi parsial bukan satu-satunya sumber lemak trans dalam makanan kita.