6 Khasiat Kacang Almond, Bantu Lindungi Tubuh dari Serangan Penyakit Ini

Berikut manfaat kacang almond bagi kesehatan yang patut Anda ketahui, seperti dikutip laman Healthshots.com.

1. Kesehatan jantung

Lemak sehat dalam almond, termasuk lemak tak jenuh tunggal, bisa berkontribusi meningkatkan kesehatan jantung dengan membantu menurunkan kadar kolesterol jahat.

Kandungan magnesium yang tinggi pada almond juga membantu menjaga tingkat tekanan darah normal. Hal ini pada gilirannya mengurangi risiko terkena penyakit jantung.

2. Manajemen berat badan

Meskipun padat kalori, kacang almond bisa membantu dalam pengelolaan berat badan.

Kombinasi protein, serat, dan lemak sehat dalam kacang almond bisa meningkatkan rasa kenyang dan mengurangi asupan kalori secara keseluruhan.

Mengonsumsi segenggam almond bisa membantu mengendalikan nafsu makan dan mencegah makan berlebihan.

3. Pengaturan gula darah

Almond memiliki indeks glikemik rendah, yang berarti menyebabkan kenaikan kadar gula darah lebih lambat dan bertahap dibandingkan makanan tinggi karbohidrat.

Hal ini menjadikannya pilihan camilan yang cocok untuk penderita diabetes atau mereka yang peduli dengan pengendalian gula darah.