6 Kiat ini Jaga Jantung Anda Tetap Sehat

Tak hanya itu, jumlah lemak dalam tubuh harus dikontrol. Sebab, kelebihan lemak dapat menghambat peredaran darah yang kemudian mengganggu kesehatan jantung.

Sumber lemak baik bisa Anda dapatkan dari konsumsi kacang-kacangan seperti almon dan walnut yang mengandung lemak tak jenuh. Kacang juga dapat membantu Anda mengurangi kadar kolesterol dalam tubuh.

4. Hindari makanan cepat saji dan minuman bersoda.

Makanan cepat saji nyatanya dapat memicu terjadinya serangan jantung sebab banyak mengandung garam, bahan pengawet, gula, bahan perasa dan lemak jenuh.

Selain itu, berdasarkan penelitian dan studi dari dokter ahli kesehatan di Amerika, minuman bersoda yang mengandung pemanis buatan bisa mengakibatkan seseorang terserang penyakit jantung koroner.

5. Kelola stres.

Setiap orang pasti memiliki masalah kehidupan yang dapat menyebabkan stres hingga berlanjut menjadi darah tinggi. Kondisi ini bisa memicu seseorang terkena penyakit jantung. Meski begitu, ada beragam cara yang bisa Anda lakukan untuk mengelola stres.

Anda bisa mengambil cuti beberapa hari untuk berlibur atau sekadar mengikuti kursus sesuai dengan hobi. Dengan begitu, perasaan Anda akan senantiasa bahagia dan jantung pun sehat.