6 Kiat Sederhana Kurangi Nyeri saat Persalinan

Tarik napas dalam lewat hidung, lalu hembuskan perlahan melalui mulut. Dengan demikian, Anda akan merasa relaks dan perhatian pun teralih dari rasa nyeri.

3. Terapi air.

Berendam dengan air hangat bisa membantu mengurangi rasa sakit saat persalinan, membuat ibu lebih relaks sehingga dapat menghadapi tiap tahap persalinan. Namun, hal ini sebaiknya dilakukan saat rahim mulai mengalami pembukaan sebesar 5 cm.

4. Kompres hangat.

Saat kepala bayi sudah terlihat di daerah vagina dan perineum (daerah antara lubang dubur dan daerah kewanitaan), akan mudah terjadi robekan dan rasa nyeri. Kompres daerah vagina menggunakan handuk hangat untuk mengurangi nyeri dan mencegah robekan di daerah tersebut.

5. Tetap bergerak.

Cobalah berjalan-jalan di sekitar kamar persalinan, duduk dengan posisi tegak, duduk di atas bola karet besar, atau lakukan posisi sujud. Selain dapat mengurangi rasa sakit, gerakan-gerakan tersebut bisa mempercepat proses persalinan karena gaya gravitasi membantu janin masuk ke ruang panggul.

6. Pijatan.