6 Kiat Sehat dan Produktif di Usia Lanjut seperti Kiai Ma’ruf Amin

Faktanya, kelebihan berat badan atau obesitas bisa meningkatkan sejumlah risiko penyakit, seperti diabetes, penyakit jantung dan hipertensi. Karenanya, cegah kondisi tersebut dengan mengatur menu makan sehari-hari dan berolahraga rutin. Jika perlu, berkonsultasilah ke ahli gizi.

6. Kontrol ke dokter

Periksa kondisi kesehatan Anda ke dokter secara berkala. Tidak hanya ke dokter umum, tapi juga dokter gigi.

Seperti yang disampaikan drg. Callista Argentina dari KlikDokter, lansia lebih berisiko mengalami beragam gangguan pada rongga mulut, yang jika tidak dideteksi dan diatasi sejak dini bisa memicu terjadinya stroke dan penyakit jantung.

“Karenanya, penting bagi lansia untuk berkunjung ke dokter gigi secara teratur, paling tidak setiap enam bulan sekali,” kata drg. Callista.

Tidak ada kata terlambat untuk mulai menerapkan gaya hidup sehat. Lakukan cara-cara di atas secara konsisten, apalagi jika Anda ingin tetap sehat dan produktif saat lanjut usia seperti halnya Wakil Presiden Indonesia periode 2019-2024, Kiai Haji Ma’ruf Amin.(NB/RH/klikdokter)