6 Makanan Alami Ini Bisa Jadi Pengganti Gula

jpnn.com - Kita semua tahu jika gula itu buruk bagi kesehatan kita. Dalam beberapa tahun terakhir, gula menjadi musuh nomor satu saat ini, dan kebanyakan orang telah berusaha untuk menghindarinya.

Studi terbaru menunjukkan bahwa gula dikaitkan dengan berbagai penyakit seperti obesitas, diabetes dan fungsi otak yang tidak normal. Gula juga dapat menyebabkan penuaan dini dan yang terburuk dari semua itu adalah mengkonsumsi gula dapat membuat kecanduan.

Menurut I Quit Sugar, perusahaan Australia yang mendorong orang untuk berhenti mengkonsumsi gula menjelaskan, ada beberapa makanan alami bebas gula yang akan membantu Anda tetap dapat mendapatkan rasa manis.

1. Minyak kelapa

Terlepas dari kenyataan minyak kelapa bahwa mengandung lemak jenuh yang tinggi, akan tetapi minyak kelapa bisa menjadi cara yang efektif untuk mengurangi hasrat ingin mengkonsumsi gula.

Menurut Sarag Wilson, pendiri IQS mengatakan bahwa mengkonsumsi minyak kelapa dua sendok makan ternyata dapat memenuhi hasrat kebutuhan  terhadap makanan manis serta dapat mengurangi nafsu makan sekitar empat hingga lima jam.

2. Teh manis

Tahukah Anda ada teh yang mengandung rasa manis alami? Teh ini dapat memberi rasa manis untuk Anda yang sedang diet gula tanpa khawatir kandungan gula atau kalori apa pun.