6 Makanan Ini Membuat Anda terlihat Awet Muda

Jeruk bukan satu-satunya makanan yang kaya vitamin C. Menurut Data Nutrisi Diri, satu cangkir paprika hijau cincang mengandung 200 persen kebutuhan vitamin C harian Anda.

Jadi jika Anda ingin benar-benar meningkatkan asupan vitamin C Anda, carilah beberapa paprika.

5. Kenari

Bukan hanya sumber protein yang bagus, tapi kenari juga kaya akan asam lemak omega-3.

WebMD mengatakan bahwa asam lemak ini sangat membantu kulit Anda karena menjaga selaput sel kulit tetap sehat, menghalangi zat berbahaya dan membiarkan nutrisi mengalir.

Membran yang sehat juga mampu menahan lebih banyak air, memberi Anda kulit lembut dan bebas kerut.

6. Cokelat hitam

Cokelat benar-benar bisa baik untuk Anda. Menurut Reader's Digest, dark chocolate kaya akan flavanoids yang bisa membantu meminimalkan kerusakan akibat sinar matahari, meningkatkan aliran darah ke kulit dan memperbaiki corak kulit Anda. (fny/jpnn)