6 Manfaat Alpukat untuk Kesehatan yang Wajib Anda Ketahui

Kandungan kalium pada alpukat sebesar 14 persen. Nilai ini lebih tinggi dari pisang yang hanya 10 persen kalium.

Beberapa penelitian menunjukkan memiliki asupan kalium yang tinggi dikaitkan dengan penurunan tekanan darah.

Hal ini merupakan faktor risiko utama untuk serangan jantung, stroke, dan gagal ginjal.

3. Mengatasi kanker

Alpukat tidak mengandung lemak apa pun. Mayoritas lemak dalam alpukat adalah asam oleat.

Asam oleat merupakan asam lemak tak jenuh tunggal yang juga merupakan komponen utama minyak zaitun dan diyakini bertanggung jawab atas beberapa manfaat kesehatannya.

Asam oleat telah dikaitkan dengan pengurangan peradangan dan terbukti memiliki efek menguntungkan pada gen yang terkait dengan kanker.

4. Mengandung banyak serat