6 Olahraga Mudah untuk Membakar 100 Kalori Setiap Hari

Jalan kaki juga mendorong kekuatan serta daya tahan tubuh bagian bawah, dan jika dilakukan di luar, maka akan meningkatkan kadar vitamin D.

3. Naik tangga

Naik tangga selama sepuluh menit bisa membantu membakar 100 kalori.

Anda juga akan memiliki kaki yang kuat dan seksi. Naik tangga membantu membentuk otot-otot di tubuh bagian bawah. Menuruni tangga juga memberikan manfaat yang sama.

4. Lompat tali

Jika Anda benar-benar serius ingin menurunkan berat badan dan membakar 100 kalori dengan cepat, maka lakukan lompat tali.

Anda hanya perlu melompat selama tujuh menit untuk membuang 100 kalori.

Anda juga akan meningkatkan koordinasi dan membangun kekuatan di kaki bagian bawah pada saat yang bersamaan.