6 Pengobatan Alami Ini Ampuh Mengatasi Sakit Kepala yang Anda Rasakan

Jangan memanjakan diri terlalu banyak dan pastikan Anda menghidrasi setelah ini (karena kafein adalah dehidrator), penghentian kafein bisa menyebabkan sakit kepala sendiri.

4. Kompres Dingin

Sangat efektif untuk migrain, kompres dingin bisa membantu meredakan peradangan.

Anda bisa menggunakan kompres gel, es batu yang dibungkus handuk atau sekantong sayuran beku.

Letakkan kompres di kepala Anda selama 15 menit, lalu istirahatlah selama 15 menit.

Diperkirakan bahwa dingin menyempitkan pembuluh darah (suatu proses yang dikenal sebagai vasokonstriksi), kemungkinan menyebabkan penurunan aliran darah ke hilir dan mengurangi rasa sakit yang mungkin Anda rasakan.

5. Kompres Panas

Kompres panas bekerja untuk sakit kepala karena tegang. Jika otot Anda tegang, gunakan bantalan pemanas rendah, botol air panas, kompres hangat atau handuk panas dan perhatikan leher, punggung, dan bahu.

Ini juga bagus untuk bagian belakang kepala. Sekali lagi, bergantian antara 15 menit dan 15 menit sampai Anda mulai merasa lebih baik. Anda juga bisa mandi air panas atau berendam.

6. Aromaterapi

Aroma yang menenangkan seperti lavendel telah terbukti ampuh mengatasi sakit kepala hanya dalam waktu 15 menit.