6 Tips Menghindari Banyak Makan Karena Stres
jpnn.com - Di saat stres, tentunya Anda akan tergoda untuk mengonsumsi berbagai makanan. Jangan terkecoh dengan efek sementara dari banyak makan yang hanya akan mengalihkan pikiran Anda sejenak. Lebih baik Anda melakukan berbagai hal berikut ini:
1. Jalan-jalan
Kegiatan seperti pergi jalan-jalan dan mendapatkan udara segar dapat membantu Anda menghindari banyak makan. Jangan lupa untuk membawa air putih untuk menghilangkan dahaga dan juga membantu menunda rasa lapar yang dipicu oleh stres.
2. Meditasi
Sebuah penelitian dilakukan oleh Richard Davidson, seorang ahli saraf dari University of Wisconsin. Hasil penelitiannya memaparkan bahwa meditasi dapat membantu seseorang mengatasi gangguan pikiran yang berasal dari luar dan mencegah gelisah. Dengan meditasi, orang pun menjadi lebih tenang.
3. Berkomunikasi dengan orang terdekat
Saat stres, cobalah menelepon teman atau mengobrol dengan keluarga di rumah tentang hal-hal yang Anda senangi atau berita yang tengah menjadi tren. Cara ini dapat membuat pikiran Anda lebih segar.
4. Olahraga