7 Buah dengan Tingkat Glikemik Rendah Ini Baik untuk Penderita Diabetes

Studi menunjukkan senyawa yang ditemukan dalam buah persik dapat membantu mencegah kadar gula darah tinggi dan resistensi insulin dalam obesitas pada tikus.

Buah persik juga mengandung senyawa tanaman bermanfaat seperti antioksidan.

2. Buah ceri

Indeks glikemik buah ceri adalah 20. Ceri kaya akan kalium dan dikemas dengan antioksidan yang baik untuk kekebalan tubuh.

Ceri segar atau ceri kering tanpa gula bisa menjadi makanan rendah glikemik yang baik untuk kesehatan.

Ceri adalah sumber vitamin C, serat, dan nutrisi lain yang dibutuhkan tubuh agar berfungsi optimal.

3. Aprikot

Aprikot baik itu segar atau kering memiliki indeks glikemik cukup rendah yaitu di angka 32.