7 Buah Lezat Ini Kaya Akan Zat Besi

Jangan kaget melihat tomat disini. Tomat adalah buah, bukan sayuran.

Tomat kering adalah salah satu sumber zat besi terbaik. Seratus gram tomat mengandung 9,1 mg zat besi. Itu adalah 50 persen dari asupan harian yang disarankan.

2. Plum kering

Prune (plum kering) bisa meningkatkan asupan zat besi dan membantu melawan defisiensi zat besi.

Penyajian plum akan memberi Anda 9 persen asupan zat besi harian yang direkomendasikan.

3. Kismis