7 Cara Efektif Menghilangkan Kecanduan Fast Food

jpnn.com - Hampir setiap orang tidak bisa menolak kenikmatan makanan cepat saji atau junk food. Bahkan, tak sedikit pula orang yang kecanduan junk food dan benar-benar tidak bisa lepas darinya. Apakah Anda salah satunya?

Jika ya, Anda sebaiknya segera berupaya menghentikan kebiasaan makan junk food terlalu sering karena jenis makanan tersebut bisa meningkatkan berbagai risiko penyakit berbahaya, seperti hipertensi, kolesterol tinggi, penyakit jantung, diabetes, bahkan kanker.

Cara Mengatasi Kecanduan Fast Food

Ada beberapa hal yang bisa Anda lakukan sebagai upaya menghilangkan kecanduan fast food, yaitu:

1. Rencanakan Menu Makan Anda

Anda mungkin beranggapan bahwa cara paling cepat dan simpel untuk mengatasi kelaparan adalah dengan memesan makanan cepat saji. Cara ini memang tidak sepenuhnya salah, tapi sebaiknya dihindari.

Caranya, buat rencana menu makan sehari-hari dan upayakan untuk menyiapkan bahan-bahannya sendiri di rumah. Dengan adanya rencana ini, Anda tidak akan tergiur untuk memesan dan mengonsumsi makanan cepat saji. Selain itu, menyiapkan makanan sendiri di rumah juga lebih higienis dan sehat.

2. Konsumsi Cukup Serat