7 Cara Sederhana Memperpanjang Umur

Flossing tidak hanya menghilangkan makanan yang terjebak di antara gigi anda, tetapi juga menghilangkan bakteri yang terbentuk sebelum ia memiliki kesempatan untuk mengeras menjadi plak. Penyakit periodontal karena kurang flossing dapat memicu peradangan tingkat rendah, yang meningkatkan risiko serangan jantung dan stroke dini. Sejumlah penelitian menemukan hubungan bakteri mulut dengan penyakit kardiovaskular. The American Dental Association merekomendasikan flossing setidaknya sekali sehari.

4. Memiliki sikap positif

"Tertawa membantu menurunkan tekanan darah, mengurangi gula darah, nyeri dan stres yang lebih rendah yang semuanya dapat membuat tubuh anda lebih sehat," kata psikolog Elizabeth Lombardo, PhD.

5. Menciptakan hubungan sosial

"Orang-orang dengan hubungan sosial yang lebih kuat memiliki kesempatan 50 persen lebih besar untuk hidup terus dibandingkan dengan mereka dengan hubungan lebih lemah," kata Lombardo. 

Kesepian juga dapat membahayakan sistem kekebalan tubuh,sehingga sulit untuk melawan penyakit.

6. Menemukan tujuan hidup anda

Terlepas dari usia anda, menemukan tujuan dalam hidup dapat membantu anda hidup cukup lama untuk membuat perbedaan.