7 Gaya Hidup Sehat Bebas Kolesterol

jpnn.com - Semua tentu ingin tubuhnya sehat dan terhindar dari berbagai penyakit, termasuk kolesterol. Namun nyatanya, makanan enak yang menggiurkan sulit untuk ditolak.

Jika Anda belum punya gambaran tentang gaya hidup sehat seperti apa yang harus dilakukan. Berikut contoh yang bisa Anda ikuti:

1. Teratur periksa kolesterol.

Tindakan ini bertujuan untuk memantau kadar kolesterol jahat (LDL), kolesterol baik (HDL), kolesterol total, dan trigliserida di dalam tubuh Anda.

2. Awasi asupan dan pola makan.

Agar tubuh bebas kolesterol, Anda diwajibkan memiliki pola makan yang baik dan terstruktur.

Pola makan yang baik bisa dilakukan dengan menghindari makanan cepat saji, gorengan, daging berlemak, ataupun makanan yang berlemak lainnya. Sedangkan untuk pola makan terstruktur, Anda wajib membatasi segala yang dimakan, apa pun jenisnya.

3. Nikmati hidup tanpa rokok dan minuman beralkohol.