7 Jenis Makanan ini Bisa Bantu Singkirkan Lemak Pinggang

Targetkan sebanyak 25–35 gram serat per hari, terutama jika Anda adalah penderita diabetes. Serat larut melakukan pekerjaan yang jauh lebih baik dalam membantu sistem pencernaan, juga dalam hal mengatur kadar gula darah di dalam tubuh.

2.Pisang

Pisang adalah sumber gizi yang baik, karena potasium dalam pisang terbukti dapat membantu “menyiram” cairan ekstra dari sistem tubuh. Maksudnya, jika Anda memasukkan terlalu banyak lemak pada tubuh karena sering makan asin, makanan tinggi potasium seperti pisang dapat membantu menyingkirkan lemak tersebut.

3.Semangka

Layaknya pisang, semangka juga tergolong sebagai buah yang tinggi potasium. Sebuah penelitian dari University of Kentucky menemukan bahwa minum jus semangka tanpa tambahan apa pun bisa menurunkan kadar lemak dan kolesterol jahat dari dalam tubuh.

4.Probiotik

Probiotik adalah bakteri baik yang dapat membantu menyehatkan sistem pencernaan. Para peneliti dari University of Manitoba di Kanada mengungkap, orang-orang yang mengonsumsi yoghurt probiotik secara rutin dan teratur memiliki kesempatan untuk menghilangkan 3–4 persen lemak tubuh, termasuk di pinggang.

5.Timun