7 Langkah Agar Mudah Bangun Subuh

jpnn.com - Bangun subuh teramat berat bagi sebagian orang.

Berikut beberapa kiat yang bisa membantu Anda untuk mudah bangun subuh, seperti dilansir laman Care2, Minggu (3/12):

1. Atur alarm agar bangun pada waktu yang sama setiap hari

Atur alarm Anda pada waktu yang sama setiap hari dan sesuaikan waktu tidur Anda sesuai dengan waktu tersebut.

2. Hidupkan beberapa lampu

Hindari menyalakan lampu sorot yang terang dan mencolok. Biarkan tubuh Anda melakukan transisi yang menyenangkan dan lembut ke pagi hari.

3. Minumlah segelas besar air hangat

Ritual ini memungkinkan tubuh mengetahui bahwa sekarang saatnya untuk mulai bergerak lagi, daripada meringkuk kembali ke selimut. Plus, penting untuk memprioritaskan hidrasi.