7 Makanan Ini Bikin Wajah Selalu Terlihat Awet Muda

jpnn.com, JAKARTA - WANITA mana yang tidak ingin memiliki wajah yang selalu terlihat awet muda dan segar.

Bahkan tak sedikit yang rela menguras kocek, supaya kecantikannya tak tergerus usia.

Ternyata lewat makanan, juga menjadi salah satu cara alami yang bisa membuat seseorang menjadi awet muda.

Berikut ini penjelasannya, seperti dilansir laman Genpi.co.

1. Sayur

Untuk sayuran sangat baik untuk kesehatan kulit. Satu penelitian yang diterbitkan Journal of American Academy of Dermatology pada 2019 menemukan bahwa pria dan wanita yang makan makanan kaya sayuran, serta buah dan ikan, memiliki lebih sedikit garis halus di kulit mereka.

Terutama untuk sayuran berdaun hijau, yang merupakan sumber karotenoid, vitamin C, zat besi, dan kalsium.

Karotenoid adalah turunan vitamin A. Unsur ini terbukti bermanfaat untuk melindungi kulit dari sinar UV berbahaya yang menyebabkan tanda-tanda penuaan dini pada kulit, seperti bintik-bintik penuaan, garis-garis halus dan kerutan, serta hilangnya elastisitas.

2. Ikan

Makan ikan akan memberikan banyak asam lemak omega 3 telah terbukti mengurangi peradangan yang disebabkan oleh sinar UV yang berbahaya dari matahari.