7 Makanan ini Bisa Bantu Tenangkan Pikiran

jpnn.com - jpnn.com - Setiap orang tentu ingin memiliki ketenangan dalam pikirannya. Bukan hanya tenang, tapi juga nyaman dan bahagia.

Sebab dengan pikiran yang tenang, mereka akan lebih bisa mengendalikan emosi, amarah dan juga perasaan stresnya.

Berikut beberapa makanan yang bisa membuat pikiran Anda menjadi lebih tenang, seperti dilansir laman Care2, Minggu (8/1).

1. Asparagus.

Sebuah studi dari 2.608 orang dewasa menemukan bahwa orang yang makan aspragus yang kaya folat memiliki risiko lebih rendah terkena depresi.

2. Alpukat.

Tidak hanya alpukat memiliki folat lebih dibandingkan dengan buah lainnya, mereka juga mengandung lemak sehat dan antioksidan seperti glutathione, lutein, beta-karoten, dan vitamin E yang melawan radikal bebas yang merusak sel.

3. Berries.