7 Makanan ini Bisa Bantu Tenangkan Pikiran

Berries adalah sumber super vitamin C yang memiliki sejarah panjang sebagai peredam stres. Studi lain menemukan bahwa vitamin C efektif dalam mengurangi kecemasan pada orang dengan diabetes tipe 2.

4. Teh chamomile.

Teh chamomile memberikan manfaat antidepresan bersama dengan mengurangi kecemasan.

5. Dark chocolate.

Coklat hitam bisa meningkatkan tingkat serotonin serta menurunkan tekanan darah dan memberikan sejumlah antioksidan dalam bentuk flavonol dan polifenol.

6. Makanan fermentasi.

Sebuah usus yang sehat bisa berarti otak sehat dan pikiran lebih tenang. Karena itu, makanan fermentasi yang mengandung sumber terpercaya bakteri menguntungkan seperti probiotik bisa berdampak langsung pada zat kimia otak melalui saraf vagus Anda.

7. Sayuran hijau.