7 Makanan ini Bisa Buat Anda Kenyang Lebih Lama

jpnn.com - Saat mencoba melakukan diet untuk menurunkan berat badan, seringkali Anda megurangi porsi makan dalam jumlah yang besar.

Akibatnya, Anda justru merasa lapar sepanjang hari dan badan merasa lemas. Inilah mengapa program diet seringkali gagal.

Ada beberapa jenis makanan yang bisa Anda konsumsi selama menjalani diet yang bisa membuat kenyang lebih lama, sehingga diet Anda berhasil.

Apakah makanan tersebut? Berikut ini penjelasannya, seperti dilansir laman Cheat Sheet, Kamis (21/9).

1. Kentang.

Jika Anda mencoba untuk makan lebih sedikit, tambahkan kentang ke makanan Anda.

Tidak hanya serbaguna, kentang juga mengandung jenis pati khusus yang menahan enzim pencernaan sehingga tubuh memiliki waktu yang lebih sulit untuk menghancurkannya.

Ini berarti kentang tinggal di usus Anda lebih lama, menunda rasa lapar yang mengganggu. Cobalah kentang manis untuk mendapatkan dosis vitamin A dan C yang sehat.