7 Makanan ini Bisa Turunkan Kolesterol

Dalam sebuah penelitian 2007 yang diterbitkan dalam AJCN, partisipan yang diberi coklat bubuk mengalami peningkatan HDL sebesar 24 persen.

Ingatlah untuk memilih jenis coklat gelap atau pahit karena mereka mengandung 3 kali lebih banyak antioksidan yang mencegah platelet darah dari saling menempel.

7. Bawang putih.

Bawang putih merupakan makanan yang menurunkan kolesterol dan juga mampu mencegah pembekuan darah, menurunkan tekanan darah dan melindungi infeksi.

Kini, penelitian menemukan bahwa bawang putih membantu menghentikan plak yang menyumbat arteri pada tahap yang paling awal dengan menjaga partikel kolesterol menempel ke dinding arteri.