7 Makanan Mengandung Vitamin K Tinggi

Kandungan vitamin K: 28 mcg per 6 ons

Sama seperti semua sayuran oranye, wortel mendapatkan A + dari ahli diet karena kaya akan beta karoten, sejenis vitamin A yang melindungi permukaan mata dan berkontribusi pada penglihatan yang lebih kuat.

7. Minyak kedelai

Kandungan vitamin K: 25 mcg per sendok makan

Masak dengan sumber lemak omega-6 ini atau gunakan dalam dressing dan marinade untuk melawan kolesterol jahat dan penyakit Alzheimer.

Pastikan untuk menyeimbangkan lemak Anda dengan menambahkan lebih banyak omega-3 dalam diet Anda dengan salmon dan kacang-kacangan liar.(fny/jpnn)