7 Makanan Mengandung Vitamin K Tinggi

jpnn.com - Mengonsumsi makanan mengandung vitamin K dianjurkan dilakukan secara berimbang, karena tubuh tidak selalu membutuhkannya setiap hari.

Kelebihan vitamin K yang berasal dari makanan akan disimpan di dalam organ hati untuk digunakan jika tubuh Anda memerlukannya.

Mengonsumsi vitamin K sebagai suplemen hendaknya melalui konsultasi dokter, karena vitamin K bisa menghasilkan efek samping tertentu jika dikonsumsi terlalu banyak atau bersama dengan obat tertentu, seperti obat pengencer darah.

Berikut ini beberapa makanan yang mengandung vitamin K tinggi, seperti dilansir laman Prevention, Kamis (27/12).

1. Natto

Kandungan vitamin K: 850 mcg per 3 ons

Natto adalah makanan sarapan Jepang yang lengket dan bau yang dibuat dengan kacang kedelai yang difermentasi. Karena terfermentasi, maka natto kaya akan probiotik usus.

Probiotik dalam kedelai yang difermentasi lengket ini membantu pencernaan, sedangkan vitamin K juga memainkan peran penting dalam kesehatan tulang.