7 Makanan Sehat yang Bantu Organ Vital Pria Tetap Tegang Beberapa Menit Saat Bermain Cinta

Pria yang minum setara dengan 2 hingga 3 cangkir kopi sehari antara 170 hingga 375 miligram (mg) kafein lebih kecil kemungkinannya untuk melaporkan masalah disfungsi ereksi (DE) daripada pria yang melewatkan secangkir kopi mereka.

Mengapa? Kafein memicu serangkaian efek dalam tubuh Anda yang membantu arteri di organ vital menjadi santai dan aliran darah meningkat, menghasilkan efek yang mirip dengan obat DE seperti Viagra.

5. Salmon, Kuning Telur, Susu yang Diperkaya

Anda membutuhkan vitamin D, saran sebuah penelitian di Austria dan makanan di atas adalah sumber yang bagus untuk itu.

Setelah para peneliti meminta pria mengonsumsi 3.332 IU vitamin D atau plasebo per hari selama setahun, mereka menemukan bahwa kadar testosteron bebas yang menjadi pembangkit tenaga di balik dorongan seks meningkat secara signifikan pada pria yang mengonsumsi vitamin D.

Plus, kadar vitamin D yang tidak mencukupi juga bisa meningkatkan risiko Anda untuk disfungsi ereksi, peneliti Italia menemukan.

Ketika Anda tidak mendapatkan cukup vitamin D, kamu menghasilkan radikal bebas yang menurunkan oksida nitrat dalam tubuh Anda, senyawa yang membantu fungsi pembuluh darah.

6. Pistachio, Almond, Walnut

Butuh camilan? Pilih kacang, saran peneliti dari Turki. Setelah 17 pria dengan DE makan 100 gram pistachio selama tiga minggu, mereka semua melaporkan peningkatan yang signifikan dalam fungsi ereksi, kemampuan untuk klimaks, libido, kepuasan seksual, dan kebahagiaan secara keseluruhan dalam hidup.

Sebagai bonus, mereka semua memiliki HDL yang lebih tinggi, atau kolesterol “baik”, dan LDL yang lebih rendah, atau kolesterol “jahat” juga.