7 Makanan Super yang Ampuh Menjaga Kesehatan Hati dan Paru-paru

1. Makanan kaya betakaroten

Pigmen antioksidan oranye yang ditemukan dalam buah dan sayuran berwarna oranye atau merah bisa mengurangi risiko kanker paru-paru.

Mereka juga memiliki glutathione yang membantu dalam detoksifikasi hati.

Contoh makanan tersebut adalah bit, wortel, tomat, paprika merah, aprikot kering, labu dan melon.

2. Makanan kaya vitamin C

Buah yang mengandung vitamin C meningkatkan produksi enzim yang membantu detoksifikasi hati, membersihkannya secara alami serta membantu transportasi oksigen yang efektif ke seluruh tubuh oleh paru-paru.

Pilihan populer dari makanan super tersebut adalah jeruk bali, buah kiwi, jambu biji, buah jeruk seperti lemon, jeruk nipis dan jeruk, stroberi, nanas, capsicum merah dan hijau, dan kubis brussel.

3. Sayuran berdaun hijau