7 Makanan Tinggi Dopamin Ini Bantu Tingkatkan Suasana Hati Anda

jpnn.com, JAKARTA - TIDAK selamanya hidup yang Anda jalani itu indah. Ada kalanya suasana hati Anda menjadi buruk karena beberapa hal.

Tidak bisa disangkal fakta bahwa kesulitan, patah hati, penipuan, perjuangan, kebosanan, kelelahan, dan banyak situasi sulit lainnya dalam hidup adalah penyebab pasti dari suasana hati Anda yang buruk.

Namun, pernahkah Anda mempertimbangkan fakta bahwa sama seperti semua hal lain di tubuh kamu, reaksi negatif ini pun diatur oleh hormon Anda?

Menurut beberapa penelitian termasuk yang diterbitkan dalam jurnal Nature Review Neuroscience, dopamin, yang bertindak sebagai hormon dan neurotransmitter kimiawi dalam tubuh Anda (bertanggung jawab membawa sinyal dari otak ke seluruh tubuh) bisa menciptakan perasaan senang.

Dopamin memberi penghargaan dan membantu Anda tetap bahagia dan termotivasi.

Meskipun Anda hanya membutuhkan jumlah yang tepat untuk menjadi bahagia, kelebihan dopamin bisa membuat kamu berhalusinasi atau menyebabkan mania atau skizofrenia.

Di sisi lain, berkurangnya produksi dopamin bisa menyebabkan demotivasi, kesedihan, kelelahan, dan bahkan depresi.

Jika Anda termasuk dalam kategori terakhir, hal ini mungkin bisa membantu kamu.