7 Makanan Tinggi Serat yang Bantu Jaga Kesehatan Usus Anda

Anda akan terkejut mengetahui bahwa 91 persen sayuran hijau sebenarnya adalah air.

6. Brokoli

Ladies, Anda perlu menjadikan brokoli sebagai teman terbaik Anda karena berbagai alasan. Tidak ada keraguan bahwa brokoli adalah salah satu sumber serat yang tinggi.

Terlebih lagi, sebuah penelitian yang diterbitkan dalam British Journal of Nutrition mencatat bahwa wanita lanjut usia yang mengonsumsi brokoli dalam jumlah banyak memiliki risiko lebih kecil terhadap penyakit pembuluh darah yang luas.

7. Apel

Pepatah yang mengatakan, 'satu apel sehari menjauhkan kita dari dokter' memang benar adanya.

Apel adalah buah yang sangat sehat. Memang sarat serat, tetapi harus dimakan bersama kulitnya untuk mendapatkan semua manfaatnya.(fny/jpnn)