7 Minuman Bergizi Ini Aman Dikonsumsi Penderita Arthritis

Antosianin, senyawa yang bertanggung jawab atas warna merah cerah pada buah ceri, terbukti memiliki kemampuan mengurangi peradangan.

4. Teh jahe

Jahe telah lama dikenal karena sifat antiinflamasinya. Minum teh jahe bisa menjadi pilihan yang menenangkan bagi penderita radang sendi, karena bisa membantu mengurangi nyeri sendi dan peradangan.

Anda bisa menyiapkan teh jahe dengan menyeduh irisan jahe segar ke dalam air panas atau menggunakan teh jahe celup yang sudah dikemas sebelumnya.

Menambahkan sentuhan madu atau lemon bisa meningkatkan rasa dan potensi manfaat kesehatan.

5. Smoothie ceri asam

Ceri asam, mirip dengan ceri manis, mengandung senyawa antiinflamasi yang bisa membantu meringankan gejala radang sendi.

Minuman ini juga mengandung antosianin, yang telah terbukti mengurangi peradangan dan meredakan nyeri sendi.

Smoothie ini tidak hanya rasanya enak, tetapi juga memberikan nutrisi penting untuk kesehatan sendi.

6. Kaldu tulang

Kaldu tulang kaya akan nutrisi kolagen, glukosamin, dan kondroitin yang mendukung kesehatan sendi dan mungkin bermanfaat bagi penderita radang sendi.