7 Minuman Sehat Ini Ampuh Turunkan Tekanan Darah Tinggi

Jika Anda ingin meningkatkan manfaatnya, penelitian telah menunjukkan bahwa menambahkan mineral seperti magnesium dan kalsium ke dalam air bisa lebih membantu dalam menurunkan tekanan darah.

2. Kopi

Pada dasarnya, jika kopi membuat Anda merasa lebih baik dan lebih aktif, itu bisa membantu kesehatan kamu secara keseluruhan dan kesehatan jantung Anda.

Jika kopi membuat Anda merasa gelisah dan cemas, mungkin sudah waktunya untuk menguranginya.

3. Teh

Minuman ini kaya akan manfaat kesehatan. Konsumsi jangka panjang teh (lebih dari 12 minggu) telah terbukti menurunkan tekanan darah.

Plus, teh dikemas dengan antioksidan, yang terbukti membantu kesehatan jantung.

4. Susu

Dalam dunia pilihan vegan yang terus berkembang, susu tidak lagi hanya berarti susu sapi.

Dari almond hingga oat, ada sejumlah pilihan yang memusingkan masing-masing dengan pro dan kontra.

Bahaya tersembunyi yang umum di antara pilihan susu baru ini adalah tambahan gula, yang bisa meningkatkan tekanan darah Anda.